ダイエット宣言ワカメ
少し変わった便秘解消法を探してみました。
実行する上ではよりいっそう自己責任においてやって下さいね。
・寝る前にキシリトールガムをまとめて５枚噛む なんかのテレビ番組でやってたそうです。
・カイロをお腹にはる 確かにお腹を温めるのはいいかもしれないですね。
・腹式呼吸を心がける 女性は胸式が多いですからね。腹式呼吸を心がければ腸のぜん動運動を助けるかも。
・キムチを毎日食べる キムチに入っている唐辛子（カプサイシン）、乳酸菌がいいそうです。
・お酒を飲む 熱燗を適度に。冷たいビールなどは逆効果。それはその通りですね。
・笑う 毎日笑うとお腹が動くので便秘にいい。
・よく噛んで食べる 30回から50回噛んで食べていれば自然とよくなるそうです。ダイエット的には定番の方法ですね。
・音楽療法 何と便秘がよくなる音楽があるそうです。
重症の便秘患者に食前と就寝前にモーツァルトの「メヌエット」、ショパンの「
マズルカ舞曲」、シュトラウスの「ウィーンの森の物語」を聞かせたら3日目から
便通があったそうです。
その他にもドボルザークの「ユーモレスク」、チャイコフスキーの「白鳥の湖」
なども効果があるそうです。
・本屋へ行く 本屋へ行くとトイレに行きたくなる方も多いのではないでしょうか？
詳しくはココ
・ビタミンＣを取る サプリなどでビタミンＣを一度にたくさんとると便が軟らかくなる作用があるそうです。
・肛門シャワー シャワー付トイレで温水シャワーを肛門にあてることが刺激になって排便を促すとのこと。
・逆立ち 逆立ちすると内臓が正しい位置に戻り、それが便秘解消にもプラスに働くとのことです。
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