ダイエット宣言
私たちの腸内には100種類、100兆個もの細菌がいます。
それらの細菌は同じ種類ごとに集まって住み着いています。
これを「腸内フローラ」といいますが、フローラとはお花畑のことです。
顕微鏡でみるとちょうどそんな感じに見えるそうです。
腸内細菌は私たちの体に対する働きから3種類に大別されます。
体にいい影響を与える善玉菌、悪い影響を与える悪玉菌、場合によって良くも悪くもなる日和見菌の3種類です。
善玉菌の代表はビフィズス菌で悪玉菌の代表はウェルシュ菌です。
この２つの細菌がいつも腸内で勢力争いを繰り広げています。
善玉菌の数が増えれば腸内環境が良くなり、悪玉菌が増えると腸内環境は悪化している、ということになります。
腸内環境の悪化がいかに深刻な悪影響を与えるかについては雑誌やテレビ番組などでもいろいろと取り上げられていますのでご存知のことかと思います。
善玉菌は病原菌と戦い有毒物質を排泄し、便秘を防ぎ、体の抵抗力を強くします。
一方悪玉菌は腸内のたんぱく質を腐敗させて有毒物質を作り老化を早め、発がん性物質を作り
不健康にします。
「すべての病気は大腸から」と言っておられるお医者様もいらっしゃいます。
このように、腸内環境の改善が現代人にとっては健康面でも便秘の面でも不可欠だと思います。
腸内環境が悪化する原因としてはストレスや食生活が主な原因となります。
普段からこの2点には注意して、腸内環境を意識して生活したいですね。
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