納豆
納豆
は健康に良い食べ物として注目されています。
納豆
には納豆菌が含まれていますがこの納豆菌は乳酸菌の仲間になります。
胃酸や胆汁酸にも強く、比較的大腸まで届きやすいので善玉菌を増やすことが期待出来ます。
さらに血液をサラサラにしてくれる効果もあります。
便秘解消のためには毎日50g(1パック)食べるようにするといいと思います。
ただ好き嫌いがはっきりと分かれる食べ物ですね。
好きな方は是非毎日でも食べるようにするといいと思います。
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