運動、エクササイズで便秘解消

便秘解消のための運動・エクササイズです。
出来る範囲でいいので実行すれば成果も期待できると思います。

●運動＆エクササイズ
┣腹筋
┣有酸素運動
┣骨盤ゆらし体操
┣お尻歩き
┣お尻叩き体操
┗バランスボール