ゴボウ　便秘にサヨナラ

ゴボウ

ゴボウの食物繊維は不溶性の食物繊維が多いです。
水に溶けないので便の量を増やし、腸壁を刺激してぜん動運動を活発にしてくれます。
毎日無理なく食べるようにするといいと思います。