共役リノール酸
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共役リノール酸はCLAと略称の方でも呼ばれています。
ひまわりの種の紅花に含まれ、紅花油とも言います。
油には不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸の2種類がありますが、共役リノール酸は不飽和脂肪酸です。
不飽和脂肪酸は飽和脂肪酸のようにコレステロールや中性脂肪を増やす原因にはならず、血の流れを良くしてくれることが期待できます。
また高血圧対策や中性脂肪を減らす作用も期待できます。
有酸素運動組み合わせるとその効果がパワーアップします。
共役リノールを飲む場合は食事の15〜30分くらい前や運動の30分くらい前に飲むのがベストです。
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