ダイエット宣言する?
食物繊維は以前はあまり重要視されていませんでしたが、現在では第6の栄養素として注目されていますね。
厚生労働省も1日に20g〜25gとるように指導しています。
ただ現在の食生活では多くの方が不足しているのが実情です。
ですので意識して摂るようにしたいものですね。
もちろんお通じが気になる方だけでなく、ダイエット的にもプラスになるはずです。
実際に便通を良くするタイプのサプリやカロリーカット系のサプリにも食物繊維が配合されているものが多いですからね。
下手なサプリよりも食物繊維を摂った方が良いかも知れません。
ただ普段の食事から十分な食物繊維を摂るためにはかなりの量を食べなければなりません。
ですので食物繊維のサプリを摂るのもいいと思います。
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