プールで痩せる
ダイエット宣言
夏は学生さんならもちろん、レジャーなどでプールに入る機会も多いと思います。
またフィットネスクラブなどでもプールのある所は多いですね。
ダイエット、シェイプアップにもいいのは今さら言うまでもないと思います。
その理由は
・水中での運動はエネルギー消費量が1.5倍になる
・水の中に入っているだけで代謝アップになる
・むくみ解消効果がある
・水の中に入っているとリラックス効果がある
ことなどです。
水に入ってるだけで基礎代謝がアップするというのはいいですね。
プールに入る機会を作れる方は意識してやってみるといいと思います。
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