骨盤キック
ダイエット宣言
骨盤キックは手軽に出来る骨盤のゆがみ矯正＆下半身やせエクササイズです。
やリ方は、肩幅の広さに足を開いてまっすぐに立ちます。
この時にイスや壁につかまってもＯＫです。
次にそのまままっすぐの姿勢を維持しながら足でお尻を左右6回づつトントンと叩きます。
左右どちらからでもかまいません。
次に叩きやすい方をあと6回叩きます。
これで1セットです。
1日に1セットでもいいですが、何セットもやると効果的だそうです。
簡単に出来るので取り入れてみるのもいいと思います。
(参考)雑誌からだにいいこと2008/5月号
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