何から始めるの？
痩せたるねんﾐ
何から始めればいいかわからない、何をしていいかわからないというようなご相談もあります。
よの中には星の数ほどダイエット方法がありますからどれがいいかということで悩んでしまう面もあるのかも知れません。
基本的にダイエットは摂取カロリーを減らす、消費カロリーを増やすの二つのことだけです。
難しく考える必要はありません。
食事の栄養のバランスを考えて、消費カロリー>摂取カロリーという状態であれば、自然と痩せていくはずです。
カロリー計算とかは面倒かも知れませんが、少なくともまずお菓子などの間食、ジュールなどの甘い飲み物はやめましょう。
あとは適度な運動ですね。
通勤や通学を利用して少し遠回りする程度のことから始めればいいと思います。
その他でおススメしたいのは半身浴です。
入浴の仕方を少し変えるだけですので可能ならば取り入れてみて下さい。
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