食前デザートダイエット
ダイエット宣言
食事の前に何かを食べるというダイエット法もいろいろありますね。
食前デザートダイエットもその一つで福岡県の小野村先生というお医者様が推奨していらっしゃいます。
やり方は食事の約30分前に50〜70kalぐらいデザートを食べるだけです。
これによって血糖値が上昇し、ムダな食欲を抑えてくれます。
また夕食にはたんぱく質を多くとることと炭水化物の量を減らすことがポイントのようですね。
甘いものが好きな方は試す価値があるかも知れません。
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