ガムダイエット
ダイエット宣言
食事の前にガムを噛んでムダな食欲を抑えようというのがガムダイエットです。
噛むことは満腹中枢を刺激して満腹感を得ることにつながるからです。
食事の前にガムを噛んで、水分などを取れば普段よりは食べられなくなると思います。
実際にこの方法で痩せた方の話を聞きました。
ただ食事の前の場合はあまり長い間噛まない方がいいかも知れません。
それとガムを噛めば間食防止にもなります。
ガムを噛んでいれば食べられないですからね。
その場合には出来るだけゆっくりと長く噛むといいと思います。
ただ実行するならシュガーレスのガムにして下さいね。
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