骨盤ゆらし体操
ダイエット宣言
骨盤ゆらし体操はイスに座ったまま出来るエクササイズです。
やり方は、
・イスに座って背筋をのばす
・足の付け根に両手をおく
・そのままの姿勢で水平に体を左右にずらす
・ずらした時に方の位置がさがらにようにする
これだけです。
骨盤や体のゆがみにいいそうです。
健康・美容系雑誌の日経ヘルスによりますと腸が動くようになるので便秘解消にもいいとのことです。
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