肩甲骨エクササイズ
ダイエット宣言
骨盤ダイエットがちょっとしたブームになっているようですが、次は肩甲骨がブームになるかも知れません。
いろんな雑誌でも特集されているのをよく目にするようになりました。
肩甲骨は人間が四足歩行していた頃の名残で骨盤とも密接な関係があるようです。
骨盤と並んで特に女性には重要な部分のようですが、生理の周期にからんで骨盤と同じく開いたり閉じたりしたり、骨盤のゆがみにも関係してくるそうです。
また人類の体は2足で歩くことに対応しきれておらず、肩こりや腰痛、痔なども仕方がないものだということを聞いたことがあります。
実際の所、普段の生活では肩甲骨を動かすことはほとんどないみたいですね。
腕を回しても肩が回るだけで肩甲骨までは動かないそうです。
だから固くなってしまってうまく動かない人の方が多いようです。
これがきちんと動くようにすれば肩こりや首のこり、首長効果、体のゆがみや姿勢がよくなるばかりでなくて、代謝アップしてダイエット効果も期待できます。
褐色細胞という脂肪を燃焼する率の高い細胞が肩甲骨付近に集まっているからです。
またリンパの流れもよくなりバストアップも期待できるようですよ。
それで本格的なストレッチはそれだけで本一冊になってしまいますので簡単に出来る肩甲骨の動かし方を探してみました。
その方法は、右手で右肩、左手で左肩を触った状態で肩を回します。
そうすると肩だけでなくて肩甲骨も一緒に動くそうです。
私もやってみましたが確かに動くのはわかりました。
もしご興味があればやってみて下さい。
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